增肌能不能喝牛奶 增肌可以喝牛奶吗

2023-07-29 19:55:10

1、增肌可以喝牛奶。

2、牛奶中的脂肪一般都是短链的,能够促进和防止肌肉的分解,所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果,并且有利于促进蛋白质的吸收,如果在健身后半小时内进行饮用,才能够达到比较好的效果,同时健身的过程中,体内会流失大量的钠离子,钾喝牛奶可以起到补充的作用,但是也应该注意不要一次性喝的太多,不然会导致出现身体增加现象。

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